Stressforløb Metoden
- den sikre vej tilbage til livet & arbejdet
Stressforløb Metoden skaber:
tryghed for virksomheden i visheden om, at medarbejder får den rette rådgivning og eksperthjælp med en gennemprøvet metode
sikrer et trygt og tillidsfuldt holdepunkt for medarbejderen gennem kompetent vejledning i processen tilbage til livet & arbejdet
Det siger andre
-
Mette genfandt troen på sig selv og sine evner og tør nu sige fra.
”Tak for at gribe mig, da jeg var længst nede. Du har ikke kun hjulpet mig med at finde fodfæste, du har også givet min familie og mig en mulighed for at kunne se fremad sammen.
Det var en stor aha oplevelse, at jeg reelt set var så usikker på mig selv. Igennem forløbet har jeg lært, at usikkerheden ikke var berettiget, og at jeg faktisk er dygtigere, end jeg har gået og troet. Jeg genfandt troen på mig selv og mine evner.
Jeg har lært at tro på mig selv, og tør nu at sige fra - noget jeg aldrig har været god til. I dag siger jeg kun ja til ting, jeg har lyst og overskud til, frem for at sige ja af pli. Stressforløbet har været livsændrende for mig, og jeg er så dybt taknemmelig.
Verdens største TAK. Tak for at gribe mig, da jeg var længst nede. Min datter, der sidder sammen med mig i skrivende stund sender dig også verdens største tak, fordi “hun har fået sin mor tilbage”.
Mette Toft, Projektleder hos Karl Popp A/S
-
Louise gik fra langvarig stress og følelsen af utilstrækkelighed og magtesløshed til mere glæde og overskud i hverdagen.
”Den største forskel efter stressforløbet er, at jeg er kommet væk fra følelsen af at skulle kæmpe og overleve hver eneste dag. Følelsen af at være bagud på job og privat. Følelsen af utilstrækkelighed og magtesløshed. Følelsen af aldrig at slå til og aldrig gøre det godt nok. Jeg har fået perspektiv på mit liv og lært at lytte til det, min krop og mit nervesystem fortæller mig.
Det har resulteret i, at jeg generelt er gladere, mere tilfreds og har mere overskud.
Den allerstørste aha-oplevelse ved stressforløbet var faktisk at opdage, at det er muligt at stoppe op og få ro på ved hjælp af ganske små og enkle virkemidler. Og at alt det, jeg troede, var helt umuligt at ændre på i mit liv, viste sig at kunne ændres relativt nemt ved Umas hjælp”.Louise Benner, Kommunikations medarbejder
-
Christina gik fra uro, angst og stress til nye konstruktive vaner og glæde ved livet.
“Mit forløb hos Uma har været den bedste investering i mig selv.
Da jeg startede var det med en følelse af konstant nagende uro (efter en længere periode med angst), en følelse af ikke at være rigtig glad i livet og en masse stresssymptomer som følge af et for højt arbejdspres.
Efter blot et par måneder med Umas samtaler begyndte det hele at lysne lidt: Jeg smed hurtigt en masse dårlige vaner og begyndte at etablere en række væsentligt mere konstruktive vaner. Min uro blev drastisk minimeret, mine stresssymptomer svandt ind, og jeg blev i stand til at fokusere på alt dét, der er gør mig glad i livet.
Uma er enormt dygtig, nærværende, professionel, nysgerrig og reflekteret, og hun evner gang på gang at prikke til mig og få mig til at se nye adfærds- og relationsmønstre i mit liv. Jeg føler mig utroligt heldig over at have mødt Uma!”Christina M., Konsulent
Vi rammes ikke af stress - vi opbygger stress.
Vi taler om, at vi bliver ramt af stress. Det er kun korrekt når der er tale om situationer med pludselig opstået stress som fx i bilulykker, pludselige dødsfald tæt på, overgreb mv. Med andre ord; situationer der hiver gulvtæppet væk under os. Der rammes - eller endnu mere præcist - overvældes vi af stress/chok.
Faktum er, at vi mennesker opbygger stress gennem vores livsstil, livsstrategier, valg og handlinger.
Det betyder selvfølgelig ikke, at vi er uintelligente eller bevidst har truffet beslutningen om at køre os selv ned i et forfærdeligt hul. Tværtimod er vi oftest primært ubevidste om, at vores livsstrategier, ubevidste mønstre, tanker, valg og handlinger er den direkte årsag til stress i vores liv. Eller måske vi er bevidste om, at vi er en del af årsagen til vores situation, men ved ikke hvor eller hvordan vi kan komme ud af den nedadgående spiral igen
Når vi er stressede eller er gået ned med stress, har vi tabt overblikket over os selv og vores liv, og så har vi selvfølgelig ikke det fornødne perspektiv, overblik eller for den sags skyld ressourcerne til at se og lægge strategien for at komme tilbage til homøostase (indre ligevægt).
Vi har brug for at nogen tager styringen og med en kærlig og kompetent vejledning hjælper os skridt for skridt tilbage til livet igen. For sådan føles det ofte for den stressramte. Livet er blevet gråt og uden glæder og modløsheden er stor.
Der er mange forskellige trin i behandlingen af stress, og det er væsentligt at det foregår i den korrekte rækkefølge. Jo mere kompetent rådgivning og støtte, jo hurtigere opnås en bedre regulering af nervesystemet og integration af nye opbyggelige strategier.
Derfor har jeg udviklet 6 trins metoden
(Fra mine mere end 10.000 1:1 sessioner)
Den indeholder de mest optimale teknikker, værktøjer og øvelser i korrekt rækkefølge. Metoden i korte træk:
Konkrete øvelser og teknikker til at få kroppen tilbage til homøostase, regulering af nervesystemet og hjernen ud af trusselsystemet
Indsigt i og forståelse for, hvorfor vedkommende er gået ned med stress
Overbevisnings- og værdiarbejde
Opbygge nye hensigtsmæssige livsstrategier og vaner
Integration af nye værdier, tanker og vaner
Til sidst udarbejdes en konkret plan over hvordan og i hvilke tempi medarbejderen mest hensigtsmæssigt bør sluses tilbage til jobbet. Tætteste leder kan inddrages her bl.a. ift. opgaver og ansvar
Med 6 trins Metoden kan både virksomhed og medarbejder føle sig trygge i forløbet
Virksomheden sikrer sig:
En kompetent rådgiver, der har mere end 15 års erfaring og succes med at hjælpe personer med (kraftige) stress symptomer tilbage til livet & arbejdet
En kompetent rådgiver, der som uddannet coach, psykoterapeut og traumeterapeut har stor viden om nervesystemet, hjernen og tanke – følelse - kemi loppet – hvilket er fundamentalt i arbejdet med at regulere, identificere og udvikle nye opbyggelige og hensigtsmæssige (livs)strategier
En kompetent rådgiver, der har udviklet Stressforløb Metoden for at sikre, at medarbejderen får den bedste mulige rådgivning og støtte under hele forløbet. Herunder vejledning til regulering af nervesystemet, opbyggelige teknikker og øvelser, arbejdet med at ændre vaner og integration af nye opbyggelige vaner og strategier -og i den rette rækkefølge
En kompetent rådgiver, der giver jeres medarbejder et trygt og tillidsfuldt rum til at komme styrket tilbage til livet & arbejdet
Medarbejderen får:
En kompetent og nærværende rådgiver der tilbyder et trygt og tillidsfuldt holdepunkt i en forvirret stressverden og med masser af plads til forvirrede og uklare tanker og følelser
Et sikkert og trygt rum hvor alt kan siges og vendes uden kritik og fordømmelse, og hvad der bliver sagt i det rum, forbliver mellem mig og medarbejderen
Kvalificeret og kompetent stressvejledning og støtte under hele forløbet
Konkrete øvelser og teknikker til at få kroppen tilbage til homøostase, regulering af nervesystemet og hjernen ud af trusselsystemet
Indsigt i og forståelse for undervejs hvorfor han/hun er gået ned med stress og konkret opbygge nye og mere selvkærligere livsstrategier og vaner
Tryghed i, at min Metode allerede har hjulpet utallige tilbage til livet & arbejdet med mere indre styrke og kraft
“Det er svært at sætte label på Uma Gamdrup. For selvom intet menneske er en mirakelmager, så kommer Uma meget meget tæt på. Hun er eminent i krydsfeltet mellem coaching, mentoring og handling
Uma har - via sin værktøjskasse, sin indsigt og sit væsen - flyttet samtlige af de kolleger, som har konsulteret hende, og det uanset om casen var en livskrise, ledelses- eller karrierecoaching, stress, mangel på selvtillid og selvværd mm.
Jeg har samarbejdet med Uma i mere end 20 år - og hun har været og er fortsat mine kolleger og mig en utømmelig kilde af inspiration, indsigt og handling. Kort sagt: Uma er fantastisk til menneskets kompleksitet! Og til at sætte handling bag ord og tanker.”
Trine Søby, tidl. HR-chef hos Egmont; nu hos Tscherning
Vælg mellem følgende to forløb eller lad os sammensætte det ideelle forløb ift. jeres behov
Det forebyggende stressforløb på 10 timer
For medarbejderen med stresssymptomer der har brug for kompetent rådgivning og vejledning til at få vendt den nedadgående spiral uden at sygemeldes.
Samtalerne afholdes online og f2f.
Der er under hele forløbet fri akut hotline for den stresssyge. Der er fortrolighed mellem rådgiver og medarbejder.
Hyppighed mellem samtalerne og længen af dem aftales individuelt ift. behov og hvad der giver bedst udbytte for den stressede medarbejder.
Virksomhedens investering:
22.995,- kr. ekskl. moms
10 timer er absolut minimum i et stress forløb, hvis det skal have en effekt og ikke blot være symptombehandling.
Forløbet betales ved opstarten.
Det intensive stressforløb på 20 timer
For medarbejderen der har haft mange stresssymptomer over lang tid og er sygemeldt.
Samtalerne afholdes online og f2f. Der udarbejdes udkast til en indslusningsplan for de første tre måneder for medarbejderen.
Der er under hele forløbet fri akut hotline for den stresssyge. Der er fortrolighed mellem rådgiver og medarbejder.
Hyppighed mellem samtalerne og længen af dem aftales individuelt ift. behov og hvad der giver bedst udbytte for den stressede medarbejder.
Virksomhedens investering:
Kr. 40.995,- ekskl. moms
20 timer er optimalt for at opnå det bedst
mulige langvarige resultatet.
Forløbet betales ved opstarten
Så lang tid varer en gennemsnitlig stresssygemelding
Det er selvfølgelig individuelt hvor lang tid en stress sygemelding varer, da det afhænger af mange faktorer, men under forudsætning af, at den stress sygemeldte får kompetent rådgivning og hjælp, varer den gennemsnitlig 3 måneder med fuld sygemelding og gennemsnitlig 3 måneder med delvis sygemelding ift. at få medarbejderen sluset godt tilbage. Dvs. 6 måneder i alt.
Under de første gennemsnitlige 3 måneder er det essentielt at medarbejderen har fuld ro fra arbejdet og kommunen. En henvendelse fra virksomheden - hvor gode intentioner der end måtte ligge til grund – får nervesystemet i alarmberedskab på fuld blus igen, og sætter medarbejderens healingsproces tilbage.
Først når arbejdet med indslusningsplanen er i gang, kan det ofte være hensigtsmæssigt at inddrage nærmeste leder for bl.a. forventningsafstemning af ansvar og opgaver.
Referencer